『よっこらしょっと』
『あっ！！』
立ち上がろうとした時
ベットから起き上がろうとした時
『ゴホッ！ゴホッ！』
『あっ！』
食べ物や飲み物でむせた時
風邪ひいて咳き込んだ時
『アッハッハ〜』
『あっ！』
めっちゃ爆笑した時
『ふんっ！よいしょっ！』
『あっ！』
何か物を持ち上げようとした時
子供を抱っこしようとした時
『待ってー！！』
『あっ！』
ちょこまか動き回る子供を
追いかけようとした時
『ハックション！！』
『あっ！』
クシャミが出た時
何の事かピンときましたよね？
たぶん…ここまで言ったら
だいたいわかるお母さんが多いかなぁ〜
産後ママの深刻な悩み。
ご主人にも打ち明けにくい悩み。
子どもには知られたくない悩み。
・
・
・
産後の尿漏れ
ここ最近、産後ケアの施術を受けに
お越しくださるお母さんに
共通点の多い悩みです。
コレをなんとか改善したい一心です。
産後の体型よりも…体重よりも…
生活に支障があり過ぎる
困った尿トラブルを
早くなんとかしたい！！
わかりますー！
辛いですよね…
虚しくなりますよね…
出かけるのも怖くなりますよね…
そんな大変な状況にも関わらず
育児や家事は待ってくれない…
ただね、こればっかりは
他力で改善しない悲しい事実…
／
この先の人生老後のことまで考えると
自力で改善しないといけないんです！
＼
産後ケアの施術は
そのためのサポート役となります。
私の勝手な統計ですが…
妊娠中から尿漏れがあったり
むくみ症状が深刻で
そのまま何もしないで過ごしていたお母さんが
産後に尿漏れで悩まされているケースが
とても多いように感じます。
妊娠して大きくなった子宮に圧迫された膀胱は、以前のように収縮する動きが困難に。
（自然におなかに力がかかる）
↓
おなかに力を入れないとおしっこできない
（いきむおしっこ）
↓
自然なおしっこが出来ないと、老廃物の排出がうまくいかない
↓
むくみやすくなる
この「いきむおしっこ」がクセになってしまうと
産後の尿漏れにつながる可能性を作ってしまいます。
また、骨盤周辺の靭帯が伸び
骨盤を支える筋力が弱まると
股関節への負担が大きくなって
それをカバーするために歩き方が変わることも
むくみと尿漏れにも関係してきます。
正しい歩き方が出来ていない
↓
骨盤を正しく動かせていない
（骨盤周辺の筋力が使われない）
↓
からだのしなやかさが足りず血流の巡りが滞る
骨盤底筋群もたわみやすくなる
そして、特に気をつけていただきたいことが
- 産後4週以内の腹筋運動
- コルセットやガードルでおなかを締めつけること
これは、子宮や膀胱をより下垂させ
骨盤底に負担を与えることになり
産後の尿漏れの原因につながってしまいます。
妊娠と出産は
普通ならあり得ないレベルの
からだの変化があるもの。
十月十日かけて大きく変化した状態は
そんな簡単には元通りになりません。
「尿漏れなんて…恥ずかしくて言えない…情けない。。」
と、お母さん自身を責めないでください。
1人で悩みを抱え込まないでください。
そんなことが起こるぐらい
からだはとんでもなく大きな変化を成し遂げたんです！
それをまずご家族には理解してもらい
無理しなくてもいい環境作りに協力してもらいつつ
正しい方法で
たわんでしまった骨盤底筋群を
正常に回復させてあげましょう。