なかなか起きられないですか(´・ω・`)??
「春眠暁を覚えず・・・ﾅﾝﾀﾗ・・・」
↑文は覚えてないけどw
ワタクシ、暁(夜明け)は覚えてますよっ( ´・ω・)」✨
朝の冷え込みもマシになり
ヌクヌク温かい布団から
サッとおさらばして
チャチャッと着替えて
サクッと近所を１キロ程度
長男と早朝ランニング👣
長男の体力づくりが目的で
走り始めて１週間（←まだそんなもんwww）
けど毎日続いてますよー◎
継続することに意味あるから
小学３年生と３０代半ばの体力に無理ない範囲で。
これ以上距離は増やしません（笑）
春は芽吹きの季節。
見渡せばつくしや梅の花が♪
人のからだも同じように
身心ともに伸び伸びと活動的になる季節！
【肝】が活発に張り切る季節！
※東洋医学で【肝】は
気の巡り、蔵血（血液を貯え、全身に血流を程よく供給する）、筋
をつかさどるとしています。
つまり、全身がスムーズにめぐるようにコントロールしている
【肝の働き】が重要視されます。
寒い冬場に溜め込んでいた毒素を
ブワァーって排出する働きが高まり
エネルギーの消費量もぐんっとアップ↑↑↑
ダイエット始めるのに最適な季節。
その他に、からだには陰陽のバランスがあって
春は≪陽気≫が増してくるから
適度な運動で発散させてあげないと
夏場の冷えにも繋がってしまいます。
バランスが崩れて肝の働きが悪くなると
いつも以上にイライラして…
≪怒≫の感情が勝ってきて
メンタル面でも悪影響が…(-ω-)
この季節からからだを動かして
心身ともにイキイキ陽気を発散させることは
からだに良いこと尽くし♪♪♪
ということで
今日のベビマ＆ストレッチでは
全身の巡りを整えるように
体″幹″を鍛えながら
″肝″の働きを活性化（*´∀｀*）←
からだを見直し向き合うタイミングの季節。
ぜひ自宅でもちょこちょこ
無理なく継続できる範囲で
取り入れていってくださいねー☆
私もプチ早朝ランニングは
雨降り以外の日は続け。
山から上る朝日を眺めながら
親子の絆もさらにさらに
深めていきたいと思っとります(｀・ω・´)♡
