むくみトラブルに悩まされている
妊産婦さんのケアが
立て続いている、今日この頃('ω')
2日から始まった
移転記念キャンペーンでも
リフレクソロジーのご予約を
たくさんいただいてます。
ありがとうございますー♩
今の時期
≪むくみ注意報≫を発令してもいいぐらい
むくみのピークと言われてます(゚Д゚;)
春から夏にかけて
気圧が下がり、温度と湿度が上がるという
日本の気候の特徴が
むくみを最大限に引き起こす原因に…。
●気圧が下がることで、外から脚にかかる圧が低下。
↓
筋肉が弛緩し、体内の循環を良くするポンプ機能が低下。
●湿度が上がると、汗が出にくくなり、細胞内に水分が溜まる。
汗をかいても気化しにくく、汗と共に放散されるはずの熱が体内にこもる。
↓
水分代謝に悪影響を与える。
●温度も湿度も上がると、自律神経が乱れやすくなり、代謝&排泄機能が低下。
↓
体内に、老廃物や水分が停滞しやすい。
体内に必要以上の水分や老廃物を溜め込むと
これを尿として体外に排出させる働きのある≪腎臓≫に
大きな負担をかけることに…(;´・ω・)
この機能が弱まれば弱まるほど
体内に余分な水分&老廃物を溜め込んで…悪循環。。。
特に、母体の血液量が急増する
妊娠中期後半~後期の妊婦さんは
気をつけてほしいとこ。
急増する血液量は
≪血漿(けっしょう)≫と言われるもので
90%以上が水分の液体。
おなかの赤ちゃんに
栄養を運びやすくするために
血液は水分で多くなりサラサラな状態。
栄養を運ばないといけないから
体がいつも以上に水分を蓄えようとするため
腎臓の働きにさらに負担が( ;∀;)
腎臓は、老廃物の排出の他
体液量やイオンバランス・血圧の調整したり
血液を造ったり、骨を生成したり
大事な働きを沢山抱えてます☆
むくみ以外に
貧血になりやすかったり
カルシウム不足になりやすい妊婦さんに
どれも必要不可欠な働き。
気象の変化による
腎臓機能の影響の他に
妊娠後期は、大きくなったお腹が
鼠径部を圧迫して
リンパの流れを滞らせてしまうため
リフレクソロジーでは
腎臓の反射区を刺激しながら
血行とリンパの流れを促す他
鼠径部の圧迫を解消させる
ストレッチも合わせて行い
むくみケアをしています^ ^
せっかくスッキリしたむくみも
腎臓に負担かけない生活をしないと
意味がなくなってしまうから
普段食べる物も意識する事も大切☆
優れた利尿作用がある
カリウムを多く含む食べ物
(例,バナナ・アボカド・枝豆・ひきわり納豆・キノコ類・乾燥プルーン・カボチャ)
これと一緒に
ミネラル・ビタミン類
良質なタンパク質を摂取。
(クルミはオススメ)
コレを頭の片隅に置いて
日常の食事を意識して
上手くむくみ対策をして過ごしましょう。
サロンのドリンクも
ハーブ&コーディアルの中から
ミネラルとビタミンが豊富な
『ライムネトル』をチョイスしてます♩