今日は桃の節句≪ひな祭り≫
3人息子の我が家には
全く縁がないから
家の中は花もなくいつも通り(笑)
ただ、ひな祭りと聞くと
もう気分は春ですねー✳︎
前回のキャンペーン告知で
サラッと出たワード《春むくみ》
なにそれ⁇って思った人いますか?
春むくみについて
深く掘り下げていきましょうー
知って意識するだけで
薄着になってく季節に向けての
ダイエットの効果にも
大きく影響与えるから得です(笑)
イベント続きの冬場
体重管理に気をつけていたのに
思うように維持できない、落ちない(涙)
1日中足が重たい…体が重たく怠い(涙)
まぶたが重たく(涙)
顔がむくんでパンパン(涙)
心当たりありますか⁇
コレ春むくみが原因となってるかも…
春むくみが表れる原因は
〈自律神経の乱れ+冷え+筋力低下〉
春先は、気圧の変化が著しく
寒い日と暖かい日を繰り返すため
日毎の気温差が激しく
また、昼夜の寒暖差も大きいので
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そして、暖かい日が続くと
自然と真冬から春の服装になるけど
気温差が激しい時期に切り替えると
体は冷えを感じてしまい
そこに、冬場の運動不足による
筋力低下も伴って
基礎代謝が低下します。
この3つの要因が
体の血行不良を招き
必要以上に水分を溜め込み
静脈を詰まらせたり
リンパ液の流れを滞らせたりし
老廃物を排出しにくい体にして
むくみを引き起こす
嫌なスパイラルを作ってしまいます(汗)
むくみをなんとかしたいー‼︎
産後の体重なんとかしたいー‼︎
体型戻したいー‼︎
と強く思っている人は
まず、血行不良を改善して
春むくみを解消させる事が最優先☆
適度な運動をして
暖かい日が続いても油断しないで
熱が逃げて行きやすい首元には
ストールなど巻いて。
腰周り(お腹・お尻・腰)にホッカイロ。
デスクワークをしてる人は
ブランケットを掛けて
太ももと膝を冷やさないようにする。
お風呂でストレッチする。
些細なことでも
毎日意識することが大切。
新しいスタートの春を迎える前に
冬の重たいコートを脱いで
身軽なファッションになるように
体もいらないむくみを取り除いて
キレイにリセットしてあげましょう♩
春むくみは、
特に脚・お尻がむくみやすいから
リフレクソロジーはおすすめ✳︎
産後のママには
body recoveryも併せると効果UP◎
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