春むくみとは??

今日は桃の節句≪ひな祭り≫

3人息子の我が家には

全く縁がないから

家の中は花もなくいつも通り(笑)

ただ、ひな祭りと聞くと

もう気分は春ですねー✳︎


前回のキャンペーン告知で

サラッと出たワード《春むくみ》

なにそれ⁇って思った人いますか?

春むくみについて

深く掘り下げていきましょうー

知って意識するだけで

薄着になってく季節に向けての

ダイエットの効果にも

大きく影響与えるから得です(笑)


イベント続きの冬場

体重管理に気をつけていたのに

思うように維持できない、落ちない(涙)

1日中足が重たい…体が重たく怠い(涙)

まぶたが重たく(涙)

顔がむくんでパンパン(涙)

心当たりありますか⁇

コレ春むくみが原因となってるかも…


春むくみが表れる原因は

〈自律神経の乱れ+冷え+筋力低下〉


春先は、気圧の変化が著しく

寒い日と暖かい日を繰り返すため

日毎の気温差が激しく

また、昼夜の寒暖差も大きいので

自律神経のバランスが乱れやすくなります。


そして、暖かい日が続くと

自然と真冬から春の服装になるけど

気温差が激しい時期に切り替えると

体は冷えを感じてしまい

そこに、冬場の運動不足による

筋力低下も伴って

基礎代謝が低下します。


この3つの要因が

体の血行不良を招き

必要以上に水分を溜め込み

静脈を詰まらせたり

リンパ液の流れを滞らせたりし

老廃物を排出しにくい体にして

むくみを引き起こす

嫌なスパイラルを作ってしまいます(汗)


むくみをなんとかしたいー‼︎

産後の体重なんとかしたいー‼︎

体型戻したいー‼︎

と強く思っている人は

まず、血行不良を改善して

春むくみを解消させる事が最優先☆


適度な運動をして

暖かい日が続いても油断しないで

熱が逃げて行きやすい首元には

ストールなど巻いて。

腰周り(お腹・お尻・腰)にホッカイロ。

デスクワークをしてる人は

ブランケットを掛けて

太ももと膝を冷やさないようにする。

お風呂でストレッチする。

些細なことでも

毎日意識することが大切。


新しいスタートの春を迎える前に

冬の重たいコートを脱いで

身軽なファッションになるように

体もいらないむくみを取り除いて

キレイにリセットしてあげましょう♩


春むくみは、

特に脚・お尻がむくみやすいから

リフレクソロジーはおすすめ✳︎

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