気がつけば
あっという間に10月突入。。。
コストコには
もうXmas商品が
たくさん陳列されてたけど←
巷はハロウィンモード★
安定期前の妊婦さんで
ママ友でもある方が
ハロウィンの可愛い差し入れを持って
ケアに来てくれました♡
ありがとー\(°∀°)/
辛いつわりからくる
肩こり(酷い時には頭痛も伴うぐらい)の
ケアに来てくれましたが
触っただけでも
肩・背中・肩甲骨周辺の筋肉が
ガチガチに緊張した状態。
妊娠中に肩こりを放置すると
産後に悪化しやすくなるので要注意☆
妊娠中は
睡眠不足が続き、疲労が回復しにくくなったり…
運動不足になりやすく、血行不良が起こりやすくなったり…
おなかが大きくなって重心が変化するため
背中~首・肩周辺に負担がかかりやすくなったり…
つわりの時期や、病院からの指示で安静期間が長く続き
横になって過ごす時期が多くなったり…
出産・産後の心配事で不安を抱えたり…
心身共にストレスを抱えやすいため
胸・背中の筋肉がガチガチに緊張した状態になり
呼吸がとても浅くなって
息苦しさを感じたりするぐらいの
肩こりが起こりやすいのです。。。
肩こりがあるという事は
姿勢を支えている背骨と
その周辺の筋肉のバランスが
乱れている可能性大!!!
このアンバランスな状態のまま出産し
産後に、授乳・抱っこを
頻繁に繰り返していると…
腕が上がらないー
腕~手が痺れるー
といった症状が起こり
腱鞘炎にもなりやすくなっちゃいます。
育児していくのに
ママの腕が使えなくなるのは
赤ちゃんにとってもかなり致命傷なので
いつもの肩こりと考えて
放置せずに
きちんとケア!!!
が重要です☆
肩こりの症状が酷い時は
ボディーケアの前に
肩甲骨周辺のストレッチを行い
呼吸が浅くなって
硬直していた状態をほぐし
横隔膜を大きく動かして
呼吸を楽にしてからケアをすると
筋肉の緊張が取れて
かなりスッキリと楽になれますよー(・ω・)♪
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