よく、マタニティのお客様から
産後の心配事の一つで、
「妊娠中に増えた体重って、産後きれいに戻るもんですか??」
と質問を受けます。
母乳のおかげで、
≪ぐんぐん体重は減る≫というお話はよく聞きます。
実際に、私も産後2カ月ぐらいで、
産前の体重に戻りました。
そういったことをお話すると、
皆さんホッと一安心されるのですが、
出産した人全員がそうなるとは、限りませんし、
食べても食べても太らない~
という事は、長くは続きません。。。
思っていったよりも早いうちに
母乳が止まってしまう人もいるし、
離乳食が始まり、赤ちゃんがどんどん成長すると、
自然と授乳の回数も減っていき、
作られる母乳の量も減少していきます…
前回の記事でも説明したように(ブログは→こちら)
妊娠すると、どうしても身体の巡りが悪くなります。
そういう身体の変化から、
妊娠前よりも疲れやすくなったり、
大きなおなかを支える身体で、思うように動けなかったり、
背筋をまっすぐに保てなかったり、
そういった事が原因で、本来持ってる≪基礎代謝≫レベル
が、妊娠中に低下してしまいます。
※基礎代謝とは※
体温を保つ、呼吸をする、心臓を動かすなど
生命活動を維持するために、体で生理的に行われている活動をするのに
必要なエネルギーを言います。
体を動かしていても、寝ていても、じっとしていても
24時間消費されるエネルギーで、女性なら14歳をピークに低下していきます。
また、妊娠・出産のために、
より多くの体脂肪を蓄え、筋肉量が少ないため、
男性よりも、基礎代謝レベルは低い傾向があります。
そのような状態になっているにも関わらず、
いつもと変わらない、もしくは量が多くなった食生活を続けていると、
ジワリジワリと、気づかない内に体重が増えてしまいます。
確かに、産後しばらくは体温も高く、
母乳の分泌量も盛んなため、食べても太りにくいですが、
それは一時的なこと。
気がつけば体重が増えている~!!
なんて、ショックな事が起きないように、妊娠中でも基礎代謝レベルが
低下しないように心掛けることが大切です。
どのように基礎代謝レベルが
低下しないように、気をつけたらいいのか…
という内容は、次の記事でご紹介したいと思います~。
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